Da molti anni mi sto interrogando su questo argomento, e sono sicuro che questa pietra filosofale esiste.
Con la pietra filosofale intendo un modo per risvegliare il nostro migliore stato di disponibilità e attenzione, una sorta di stato di meditazione in cui siamo in grado di ascoltare nel frattempo ciò che sta accadendo dentro e ciò che è esterno, l'ecosistema di cui facciamo parte, lo spazio, i partner, il flusso degli eventi e tutto il resto che sta accadendo nel momento presente.
Quando parliamo di mantenere la nostra attenzione su ciò che sta accadendo nel momento presente, può ricordare a qualcuno la meditazione.
In tutti i tipi di tecniche di meditazione, mantenere il nostro focus sul respiro è praticamente una costante, usiamo questo focus per spostare la nostra attenzione su qualcosa che sta accadendo nel momento presente. Ma in CI, piuttosto che in meditazione, ci stiamo muovendo, e per questo abbiamo molti più elementi su cui possiamo focalizzare la nostra attenzione. Le cose stanno accadendo intorno a noi, le cose si stanno muovendo dentro di noi, fisicamente ed emotivamente, stiamo interagendo con una o più persone che si muovono anche nello spazio con noi, e stiamo interagendo con lo spazio. Facciamo parte di un ecosistema complesso in cui tutto è interconnesso, in stretta relazione con gli altri elementi.
Si tratta di trovare un focus, la nostra attenzione e tenerlo per un po '. Lo spazio ci offre un sacco di costanti e altri corpi in movimento un sacco di variabili. Ecco alcuni esempi di focus che utilizzo, organizzati in tre categorie.
Mi piace paragonare il riscaldamento a un'immagine in cui mi trovo a bussare a una o più porte per entrare nel Paese delle Meraviglie di Alice. Posso solo bussare a queste porte e aspettare, con l'intenzione di passare attraverso, e prima o poi una di queste si aprirà.
Questi sono alcuni dei focus che uso per estendere i miei sensi e aprire la mia capacità di percepire:
| Internal | Me - Space | Me - Partner/s |
|---|---|---|
| Listening the breath | Mind the shadow of the objects in the space | Steel one movement |
| Allowing my shoulder blades to fall | Some reflections of the light on the dance floor (when I'm laying on the ground) | Be aware of two persons with the space in the same time |
| Keep my head above the atlas in the spot where it doesn't fall | Notice how many colors in the space | |
| The weight of my hands | Notice something that attract my curiosity in the space that I didn't notice before | |
| The skin of my feet compressed between the feet bones and the ground | Touch many different objects | |
| Close my eyes and let me be inspired from what come | The air between my fingers, on my face, on my neck, on my feet | |
| Close my eyes and notice the place more loud and the place less loud around me |
L'idea di stirare la mia attenzione è di iniziare lentamente con un focus, e quando inizia a diventare facile possiamo aggiungerne un altro. È come impilare i focus uno sopra l'altro, possiamo vederlo come un pancake fatto di molti strati. Quando il primo fuoco è incarnato, ne aggiungiamo un altro sopra la pila, e così via.
Quindi quello che abbiamo aggiunto all'inizio, lentamente va al mio subconscio, lasciando spazio ad un altro nello spazio cosciente.
Prima di questo ci sono momenti in cui l'aggiunta / la riproduzione di più focus estendono le dimensioni della mia coscienza consapevole.
E definisco questo come lo spazio che tiene il nostro focus presente cosciente.
Ci vuole un po 'per creare questo sviluppo, per questo motivo è bene prendere il nostro spazio-tempo all'inizio, per il nostro riscaldamento personale, in silenzio, prima di iniziare a interagire con un altro partner di ballo. In questo momento la musica può ancora distrarre la nostra attenzione, soprattutto per i principianti.
E dopo un poco posso iniziare a cercare dei piccoli momenti di connessione e danza con gli altri danzatori, per verificare se la porta del paese delle meraviglie è già aperta.
Amo chiamare il paese delle meraviglie nel momento in cui vivo la danza nel mio modo più giocoso, quando non è guidato da alcun pensiero, ma dal mio istinto con il mio corpo-mente si occupano naturalmente dello svolgersi degli eventi nel momento presente, con la gravità , giocando costantemente con il cadere / prendere me stesso, fuori equilibrio, chiedendo supporto al mio partner e al terreno.